孩子：愿你远离“评价陷阱”

在前几天结束的奥运会乒乓球女单决赛中30岁的老将陈梦又一次赢了，他赢得不是别人，而是自己的队友，拥有数倍于自己的粉丝，人见人爱的孙颖莎。

坦白讲，作为吃瓜群众，我希望孙颖莎能站到最高领奖台上，因为她实在是太可爱了，可是看到陈梦顶着现场那么大的压力夺冠的那一刻，我由衷地钦佩她，当然我也替孙颖莎感到惋惜。

陈梦赢了，她不只是球场上赢了孙颖莎，更是战胜了那些无脑的粉丝，当然，最终她战胜的还是自己。孙颖莎输了，从现场的竞技状态看，孙颖莎很大程度上受到了过度追捧她的粉丝的干扰，那个敢拼敢打，杀伐果断的小姑娘不见了，她变得缩手缩脚。

有一个词叫做“捧杀”，在这场顶峰对决中这个词呈现得淋漓尽致。

我想很多人和我一样对陈梦的意志品质充满欣赏和敬畏，主要是因为她有一颗超乎常人的强大“心脏”，可以在山呼海啸般的指点甚至是侮辱谩骂声中夺冠，这不是谁都能做到的。

孩子能够奥运夺冠在很大程度上这需要天赋，但是我们可以帮助自己的孩子拥有像夺冠健儿那样的抗挫力，像陈梦那样坚定地做自己。

01

何为“评价陷阱”

“评价陷阱”是我在咨询中为了引起来访者的重视编的一个词，意思是当一个人评价你的时候，无论他是在批评你，还是在表扬你，其实都是在给你挖坑，这时候你要打起精神，加上十二分的小心，别掉到这个陷阱里。

前些年，我一直想写一本书，名字就叫“优秀陷阱”，那时候在我的工作中看到太多的人明明已经很优秀了，但是他们生活得一点都不幸福，当时我很难理解这些人，他们明明变得越来越优秀了，可是面对自己的成绩，他体验不到丝毫的幸福，那优秀对他而言还有什么意义呢？

可是随着不断地观察和探索我发现，对于他们而言，优秀并非全无意义，它至少可以换得周围人的赞赏，仔细想想，其实这是一件很悲哀的事情。

“我努力让自己变得越来越优秀，只是为了让你赞赏我”，换句话说：“你对我的赞赏就是我做一切事情的动力。”

在咨询中我见过太多这样的来访者，无论成年人还是孩子，他们总希望自己是被咨询师肯定的，甚至有的人需要时刻被咨询师认可。当和他们建立了足够稳定的咨询关系之后，我就会试着和他们讨论，可不可以不要时刻问我：“老师，我做的怎么样？”我希望他们可以把这样的“生杀大权”交还给自己。

我曾经给一个来访者举例子：“如果你总是诱导着我评价你，这就相当于你每天出门都把钥匙交给我替你保管，如果哪一天找不到我了，你就回不了家了。”

当然，这个问题不像我们找不到钥匙这么简单，如果是那样，大不了给开锁公司打电话，可是如果一个人总是把评价自己的权利交给别人，无法感受到那个优秀的自己的存在，那是很危险的，因为别人随意说的一句话都有可能影响到你。

所以现在我想把这本要写的书的名字改为“远离评价陷阱”。

02

为什么你会那么在意别人的评价

如果一个人照过镜子，他知道自己长得是什么样子的，那他就不会在意别人把自己说成是另外一个样子，因为他见过自己的样子，他很清楚自己不是对方说的那样。

可是跟这样的确定感不同，如果一个人小时候没有在和妈妈的互动中“照过镜子”，那他就不知道自己到底是什么样子的，这样一来别人说什么就是什么了哦。孩子在跟妈妈的关系中“照镜子”的过程被自体心理学开创者科胡特描述为“镜映”。

一个孩子刚出生，会在妈妈的目光里读出千变万化的自己。他饿了，大声地哭闹，如果此时妈妈的眼神是温暖的，妈妈的状态是抱持的，孩子就会感觉到自己是值得被妈妈爱的，他以后就不用想尽办法讨好妈妈，千方百计获得妈妈的爱了。

如果此时妈妈是烦躁的，目光里充满了嫌弃和不屑，这时候孩子就会不知所措，心生恐惧，他的哭闹声会瞬间变得更大。心理学里把孩子内心生成的这种恐惧叫做“原始恐惧”。

如果孩子大哭大闹还得不到妈妈的回应，相反他感觉到妈妈更生气了，孩子的哭声就会戛然而止，妈妈看到孩子不哭了，误认为自己坚持不理他起到了积极的作用，因为孩子好像变得听话了，这时候妈妈的目光才会变得温和一些。其实我们不知道，孩子这哪里是变得听话呀，他的内心充满恐惧，甚至是绝望。

如果一个孩子总是在恐惧和绝望中获得妈妈的回应，他就会误认为妈妈喜欢那样的一个自己。时间一长，他会总结出这样的规律：“我越哭越闹，妈妈越不喜欢我，我以后要做到不哭不闹，再饿也要忍着。”

这就是很多心理专家认为从小听话的孩子比哭闹的孩子更让人担心，更让人心疼的原因。孩子哭闹是在为获取食物，获取妈妈对自己的关注而努力，可是孩子听话则是为妈妈“喜欢”自己而努力。

如果一个孩子小时候在和妈妈的关系中习得：“我听话，妈妈就会喜欢我”，那他长大后就会想当然地认为：“只要我足够优秀，所有的人都会喜欢我。”这样的孩子想想就会让人心疼。

全红婵接受记者采访时被问道：“你有没有想过如果在今后的比赛中你不能夺冠会怎样？”全红婵很惊觉地回答：“我一直在努力。”

看了这个采访，我的一个朋友告诉我，她有些心疼全红婵，她说：“全红婵毕竟还是一个孩子，她有那么多强劲的竞争对手，她怎么可能一直夺冠？”

我真希望那个采访他的主持人能回应一句：“放心，就算你偶尔没能夺冠，我们依然喜欢你，你依然是我们眼中的‘婵宝’”。我更希望全红婵可以反问一句：“如果我不能夺冠，你们还会喜欢我吗？”

如果全红婵能问出这样的问题就说明她是可以分得清别人的评价和自己的关系的，这个世界上有太多人是因为看到了她的优秀而喜欢她，如果有一天她没有那么优秀了，那些人转身就走，甚至还会有大量喷子说三到四，大家都知道网络喷子像苍蝇一样无处不在。

如果全红婵能把那个优秀的自己内化到自己的心里，有一天面对那个不再像巅峰期那样厉害的自己时，她可以很暖心地跟自己说一句：“没关系，你曾经取得过那么多荣誉，这足够让你好好欣赏自己，肯定自己了。”这将是她这一生的精神财富。

03

父母要支持孩子敢于“做自己”

2020年东京奥运会结束，陈梦在乒乓球女单决赛中战胜孙颖莎，赛后在接受记者采访时，陈梦霸气十足：“我的时代来了。”当时就被很多球迷网暴，他们指责陈梦太狂了。

2024年巴黎奥运会陈梦再度在决赛中遇到孙颖莎，比赛不是一般的艰难，除了孙颖莎的绝对实力，还有那些伪球迷制造出的糟糕的氛围。陈梦虽然才30岁，可是在乒乓球这个项目中已经可以称之为老将。孙颖莎经过一些大赛的历练比以前更成熟了，喜欢她的人也更多了。

就在这样的环境下，陈梦还是赢了。赢下比赛后面对无脑粉丝们的各种嘘声陈梦没有愤怒，她没有质问那些人：“你们凭什么对我这样？难道只有我输了你们才会满意吗？”

相反，赛后接受央视采访时陈梦又说了一句霸气十足的话：“我就是要赢给所有人看。”面对那些恶意评论，陈梦知道自己不能，也没必要一一回怼，可是她在接受采访时用这句铿锵有力的话回击了他们。陈梦不只是在赛场上赢了比赛，更是收获了一份做自己的从容与自信。

如果你有一个像陈梦这样有力量的孩子你会怎么做呢？我在我的朋友圈里做过小范围的调查，很多人的观点是：“已经夺冠了，就低调点吧，别再多说了，要不然人家又该说你狂妄自大了。”陈梦这不是狂妄自大，她只是在做自己。

在家庭咨询中我经常遇到这样的现象，孩子放下自己的防御谈论自己对于未来的期待，或者说出一句很有力量的话时，我在他的父母脸上看到的不是欣赏和喜悦，而是诧异、不屑，甚至有些紧张，有些惶恐。有的父母会变着法地告诉孩子收敛点，悄悄地干就行了，你这么大喊大叫人家不会喜欢你的。

我很想告诉那些有这样想法的父母，时代已经变了，你不必担心别人是否喜欢你的孩子，当你看到他一天天长大，越来越有力量尝试着做自己时，你只要好好欣赏他，默默地支持他就够了。

就像我们无法做到让所有的人都喜欢自己一样，如果有人不喜欢我们的孩子，甚至要恶意评价他，我们是没有办法的，可是我们可以在和孩子的互动中支持他，带给他力量，而不是把他牢牢地限定在别人的评价里，不断地重复：“你这样做别人会不喜欢你的”，“你那样做别人会不高兴的”……

孩子的每一个行为都值得被我们理解；孩子的每个想法都值得被我们认真对待，好好和他讨论；孩子的每一种状态都需要被我们接纳，你做的所有努力都会化作有一天，在某个关键时刻孩子可以迸发出力量，做自己的动力。